¿que alimentacion tiene que consumir un atleta o un deportista?
Respuestas a la pregunta
Explicación:
una alimentación balanceada tambiem depende que deporte practica por ejemplo en levantamiento de pesas los deportistas consumen bastante carnes y avena. otro ejemplo en bádminton los deportistas consumen bastantes frutos secos y cereales en barra nutritiva
todos los deportistas tienen que consumir 2 litros de agua al día.
Respuesta:
-las frutas y verduras
-cereales
-lácteos
- carne
- pescaso
Explicación:
-las frutas y verduras
es fundamental para una dieta sana y más en la alimentación de un deportista por su alto contenido en minerales, vitaminas y antioxidantes. Las frutas hidratan y recuperan el cuerpo después de una jornada de intenso ejercicio.
- cereales
los cereales como Pan integral, arroz integral, son la base de la alimentación de los deportistas. Son fuente de energía, aportan fibra lo que nos ayudará también a limpiar el organismo y regular su ritmo .
- lácteos
los lácteos como Leche desnatada, yogures desnatados, quesos con poca grasa, alimentos con mucho calcio y vitamina D esenciales para los huesos y claves en la pérdida de peso.