Question

¿ Qué alimentación es la mas recomendable para una persona que hace ejercicio?

Answer 1

Respuesta:

En si una dieta balanceada llena de frutas y verduras con pocas grasas

Explicación:

Ademas de bastante hidratacion

Answer 2

Respuesta:

Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.

Explicación:

1-Enfócate en comer alimentos que tengan carbohidratos: pan, cereal, pasta, arroz, frutas y verduras. ...

2-Es importante que consumas también alimentos que tengan proteína pues estarás trabajando los músculos.

3-Recuerda tomar líquidos, ya sea agua o bebidas energéticas.

Espero que te ayude

Salu2