que ago para no cortarme más ayúdenme sip
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Pues, trata de ser más cuidadosa, y ten más cuidado con lo que agarres.
Explicación:
Respuesta:
Resistir el impulso de cortarse
Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.
En el caso de las personas que se cortan, hacer algo distinto podría representar un gran cambio. Hacer este cambio puede llevar tiempo porque estás aprendiendo nuevas maneras de manejar esas cosas que te llevan a cortarte. Los consejos que figuran a continuación pueden ayudarte a dar los primeros pasos. Pero un terapeuta o un consejero pueden ayudarte mejor a curar viejas heridas y usar tus fortalezas para afrontar las luchas que te impone la vida.
Empieza por detectar cuáles son las situaciones que podrían desencadenar tu impulso de cortarte. Comprométete a que esta vez no vas a obedecer a tu impulso, sino que vas a hacer algo distinto.
Luego planifica qué harás en lugar de cortarte cuando sientas el impulso.
A continuación, te damos algunos consejos que puedes poner en práctica cuando sientas el impulso de cortarte. Los hemos clasificado en varias categorías porque cada persona tiene sus propias razones para cortarse. Por lo tanto, ciertas técnicas funcionarán mejor que otras para ciertas personas.
Termina de leer todos los consejos y prueba aquellos que piensas que podrían funcionar en tu caso. Tal vez necesites experimentar porque no todas estas ideas funcionarán para todo el mundo. Por ejemplo, algunos lectores nos han comentado que colocarse una banda elástica alrededor de su muñeca y estirarla para que golpee contra su piel les funciona como sustituto de cortarse, pero otros dicen que la banda elástica desencadena un impulso de estirarla para que golpee con demasiada fuerza y terminan lastimándose.
Si algún consejo no es bueno para ti, no hay ningún problema. Usa tu creatividad para encontrar una idea mejor. O habla con tu terapeuta para que te dé otras ideas que podrían funcionar. Se trata de encontrar algo que sustituya a cortarte: algo que satisfaga una necesidad que podrías sentir, sin que sea tan dañino como cortarse.
También podrías darte cuenta de que una de estas ideas funciona algunas veces pero no siempre. Esto es normal. Lo que una persona necesita puede variar de tanto en tanto y de una situación a otra.
Las técnicas que figuran en las páginas siguientes te ayudarán a pensar qué te lleva a cortarte, además de ofrecerte ideas sobre otras alternativas cuando sientas la necesidad de cortarte. Cuanto más aprendas sobre lo que se esconde detrás de tu hábito de cortarte, mejor podrás entender y desarrollar maneras saludables de curar ese dolor.
Explicación:
Corona plis, saludos