Qué actividades practicas o cuáles te gustaría practicar e incluir en tu vida diaria? ¿Cómo estas orientaciones nos ayudan a mejorar nuestra práctica de actividad física saludable y de relajación?4. Formulen orientaciones al respecto, según tu realidad y las posibilidades de las personas de tu entorno familiar. Redacta un primer borrador de recomendaciones para la práctica de actividad física saludable. Utiliza el formato y redacta tus recomendaciones según lo comprendido.
Cuadro de recomendaciones para la práctica de actividad física saludable
Recomendaciones para la práctica de actividad física saludable Recomendaciones para la práctica de
actividades de relajación
Recordemos que…
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3. 1. __________________
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3. __________________ 1.
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Deberás colocar esta información en la cartilla o documento informativo para ser difundido como producto del aprendizaje de esta experiencia.
Responde:
¿Qué aprendizajes desarrollaste en esta experiencia y cómo te sirven para tu vida diaria y bienestar?
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Anota tus aportes y modificaciones de mejora de tu actividad física y de relajación.
Respuestas a la pregunta
El bienestar en mi familia es saludable, con alimentos ricos en vitaminas y minerales que nos aportan beneficios para nuestra salud, tenemos una actividad física dónde se establece por día 1 hora de ejercicio de preferencia, que se adapte al gusto de cada persona.
Los hábitos de cada persona puede ser ejercicio aeróbicos o ejercicio de resistencia que permita también mejorar la salud respiratoria, a su vez se realizan actividad de yoga en la que permite liberar el estrés, pensamientos negativos y nos permite relajar la mente y el cuerpo.
El ejercicio es de gran ayuda para nuestra salud, de manera que fortalece los huesos, y nos favorece tener un sistema inmunológico estable, para cambiar los hábitos alimencios debemos tener diciplina y las ganas de tener una buena salud empezando comer saludable y luego ir quitando esos malos hábitos poco a poco hasta alcanzar nuestro objetivo.
Es sumamente importante mejorar cada día para tener buenos beneficios en nuestra salud, desde que se empieza las actividades físicas se ven los resultados de tener una vida saludable.
Respuesta:
Recomendaciones para la actividad fisica saludable
1. Busca un espacio adecuado para realizar actividad física
2. Durante el día, acumulada como mínimo 60 minutos de actividad física
3. Realizar la activación corporal antes de comenzar con la rutina diaria de actividad física
Recomendaciones para la practica de actividades de relajacion
1. Busca un espacio adecuado para realizar actividades de relajación
2. Incluye la practica de actividades de relación a tu rutina diaria
3. Invita y motiva a tus familiares a practicar actividades de relajación en familia
Recordemos que...
1. La actividad física beneficia la salud respiratoria
2. La actividad física mejora la fuerza muscular
3. La actividad física forma parte de un estilo de vida saludable
ESTO ES DE LOS INFORMATIVOS PERO A MI ME SIRVIO DE MUCHA AYUDA ESPERO QUE A TI TAMBIEN
Explicación:
CORONITA POR FIS ヾ(•ω•`)o
*SALUDOS DE PERU ; )*