que actividades físicas puede hacer un adolescente y por cuánto tiempo,ejemplo trotar 30 minutos al día .
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60 minutos o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa cada día. Actividad aeróbica: la mayor parte de los 60 minutos diarios deben incluir actividades como caminar, correr o cualquier cosa que aumente el ritmo cardíaco.
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