que actividades físicas podemos practicar para fortalezer nuestra salud respiratoria ??
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Caminar. La primera recomendación, en realidad, son losejercicios aeróbicos.
Respiración diafragmática. En el acto de respirar están involucrados numerosos músculos y órganos.
Respiración con los labios fruncidos.
Estiramientos. .
Natación
Actividades que podemos realizar a mejorar nuestra respiración y salud.
- Ejercicios de respiración profunda.
- Practicar ejercicios aerobicos y de coordinación, como: bailoterapia.
- Correr o trotar.
- Practicar deportes como: Futbol, Basquet, Beisbol.
Aparte de mejorar nuestra salud respiratoria las actividades físicas ayudan a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo al bienestar general de la persona que lo practica.
El ejercicio en conjunto a dieta balanceada, nos ayuda aumentar nuestra longevidad y a tener una vida saludable.
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