Qué actividades físicas me ayudarían a tener fuerza
gaviquispe27:
Una rutina eficaz debe incluir ejercicio aeróbico (el tipo de ejercicio, como nadar, que hace que su corazón lata más rápido), entrenamiento de fuerza, y componentes de equilibrio y flexibilidad. Esta combinación ayuda a mejorar la movilidad y fortalece el cuerpo para reducir el riesgo de caídas.
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Sentadillas, lagartijas, abdominales, planchas, flexiones, ejercicios de bíceps, trotar, correr o caminar y natación.
Estas fueron las únicas que se me ocurrieron -w-''
Espero te sirvan :D
Dame coronita ¡porfisss!
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