Question

Qué actividades debemos realizar cuidar nuestra salud emocional​

Answer 1

Respuesta:

no hacer caso  alas emociones malas intentar sacar una sonrisa y ser fuerte , etc...

Explicación:

espero que te ayude

Answer 2

Explicación:

1. Sea consciente de sus emociones y reacciones: Observe lo que lo pone triste, frustrado o enojado. Intente abordar o cambiar esas cosas.
2. Exprese sus sentimientos de manera apropiada: Informe a las personas cercanas a usted cuando algo le molesta. Mantener ocultos los sentimientos de tristeza o enojo aumenta el estrés. Esto puede causar problemas en sus relaciones y en el trabajo o la escuela.
3. Piense antes de actuar: Dese tiempo para pensar y estar tranquilo antes de decir o hacer algo de lo que pueda arrepentirse.
4. Maneje el estrés: Aprenda métodos de relajación para lidiar con el estrés. Estos podrían incluir respiración profunda, meditación y ejercicio.
5. Aspire al equilibrio: Encuentre un equilibrio saludable entre el trabajo y el juego, y entre la actividad y el descanso. Tómese tiempo para hacer las cosas que disfruta. Concéntrese en las cosas positivas en su vida.
6. Cuide su salud física: Haga ejercicio regularmente, coma comidas saludables y duerma lo suficiente. No abuse de las drogas o el alcohol. Evite que la salud física afecte su salud emocional.
7. Conéctese con otros: Haga una cita para almorzar, únase a un grupo y salude a los extraños. Necesitamos conexiones positivas con otras personas.
8. Encuentre propósito y significado: Descubra qué es importante para usted en la vida y concéntrese en eso. Podría tratarse del trabajo, su familia, una acción de voluntariado, cuidado u otra cosa. Dedique tiempo a hacer lo que le parezca significativo.
9. Manténgase positivo: Concéntrese en las cosas buenas de la vida. Perdónese por cometer errores y perdone a los demás. Pase tiempo con personas sanas y positivas.