Question

Qué actividades de activación o de relajación consideras que puedes realizar cuando haces tus actividades diarias en el trabajo o en casa porque

Answer 1

Respuesta:

Ejercicios físicos básicos, algún arte marcial o actividades como el yoga, para mantenerte en forma física y emocionalmente, reactivarte y poder tener las energías necesarias para tus actividades.

Explicación:

Answer 2

Cuando realizas mis actividades diarias en el trabajo o en casa, para relajarnos podemos tomarnos unos minutos para relajarnos. la forma de relajarnos puede ser la siguiente:

Meditar un rato  buscando un espacio tranquilo, donde no se escuche ruido, esto me ayudara a relajarme y luego seguir con  mis actividades diarias.

También esta meditación puede hacerse al final de la noche para acostarte el paz tranquilo y olvidar las preocupaciones.

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