¿Qué actividad es buena para retomar el ejercicio progresivamente?
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Respuesta:
Practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día.
Explicación:
Ejercicio cardiovascular. ...
Rotación de tronco (desde supino) a un lado. ...
Extensión de cadera y hombro a gatas. ...
Sentadilla con extensión de hombro y rotación de tronco. ...
Remo a dos manos. ...
Integrado de equilibrio y extensores. ...
Flexibilidad general anterior de la cadera y lateral de tronco
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