Question

¿Qué acciones y/o prácticas podemos implementar y promover por una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y comunidad ?

Answer 1

Respuesta:

espero te sirva

Explicación:

en cuanto a las acciones podemos promover a realizar ejercicio 3 o 5 veces a la semana

en cuanto a alimentación la mayoría sabe que debe hacer pero no lo hace en estos casos es preferible ayudar a concientizar a los familiares al igual que a los vecinos de nuestras comunidades

Answer 2

La alimentación y condición física saludable, dependerá de nuestro cuerpo, hábitos y opiniones medicas, además, de las actividades que realizamos a diario. Algunas de las practicas a tomar en cuenta cuando deseamos mantener una vida saludable en general son:

• Mantener una buena higiene.
• Chequearnos mensual o trimestralmente con nuestro medico de cabecera.
• Tomar constantemente agua y mantenernos hidratados.
• Comer a las horas recomendadas.
• No comer azúcar y sal en exceso.
• Correr, trotar o realizar ejercicio moderado unas 6 veces a la semana.
• Leer y crear hábitos como la practica de yoga o meditación diaria.

De esta manera fomentaremos una condición física saludable y una alimentación imprescindible.

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