¿que acciones y actitudes podemos realizar para llevar un estilo de vida saludable?
Respuestas a la pregunta
Lo primero que debemos realizar para llevar un estilo de vida saludable es cambiar nuestra actitud hacia el entorno y tomar las siguientes acciones:
1) Realizar actividad física como mínimo 5 días a la semana.
2) Alimentarnos de forma balanceada, esto indica: no dejar de comer, agregar frutas y verduras a tu dieta, consumir abundante agua, bajar los niveles de sodio en la comida y comer a las horas correctas.
3) Evitar los actos nocivos para la salud como: Consumir alcohol, tabaquismo, Consumo de drogas, Adicción a los fármacos, es-trasnocho.
4) No llenarte de trabajo excesivo, genera estrés, insomnio, ansiedad y te hace propenso a enfermedades cardíacas y depresión. No solo es un cuerpo sano también la salud mental es importante.
5) Dormir tus horas correctas 6-8hrs esto nos ayuda a tener mejor actitud a la hora de enfrentar nuestro día.