¿Que acciones tendremos en cuenta para cuidar nuestra salud en estas situaciones?PLISS AYUDAAA PARA AHORA ES SOBRE EL COVID CREO
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La salud mental es un estado de equilibrio entre lo físico, emocional y mental que ayuda a la persona a tener una relación favorable consigo mismo, con su entorno, en lo personal, laboral, familiar e intelectual y que le permite mantener un estado de bienestar, explica Miriam Nava, directora de Bienestar y Consejería en el campus Estado de México.
Según la especialista, existen diversas opciones para mantenernos saludables mentalmente, a pesar del confinamiento que enfrentamos por la pandemia de COVID-19.
Hacer ejercicio 30 minutos tres veces por semana, leer un libro, practicar disciplinas como yoga, mindfulness, meditación o ejercicios de respiración, despejan la mente de las preocupaciones, del estrés y aumentan la tranquilidad mental.