¿que acciones son beneficiosas para el cuidado del cerebro?
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Respuesta:
•No sufras innecesariamente.
•Descansa bien, e intenta dormir siesta.
•Muévete, camina.
•Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte Come lo necesario.
•Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva.
• Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
•Evita las relaciones tóxicas.
•No fumes
•Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
Explicación:
espero k te sirva
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