¿Qué acciones puedes realizar para ayudar en la casa, sin ponerte en riesgo?
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Despiértese, vístase y desayune a una hora normal.
Decida dónde deben todos hacer su trabajo de la manera más eficaz y sin distracciones.
Incluya en la lista el tiempo para el aprendizaje, ejercicio y para tomar un descanso.
Para los niños pequeños, 20 minutos de trabajo escolar seguidos por 10 minutos de actividad física puede ser mejor para ellos.
Los niños más grandes y los adolescentes necesitarán más tiempo para enfocarse en sus labores escolares y tomarse un descanso cuando cambien de asignaturas.
Incluya sus horas también para que los niños sepan cuando ha terminado sus labores de trabajo.
Programe tiempo para disfrutar de almuerzos nutritivos y de refrigerios. Muchas escuelas están facilitando almuerzos para llevarse a casa a los estudiantes que los necesitan.
No olvide tomar descansos en las tardes también.
Cenen juntos en familia y hablen de los sucesos del día.
Disfrute más tiempo con su familia en las tardes, jugando, leyendo, mirando una película o haciendo ejercicio juntos.
Mantenga las rutinas a la hora de ir a dormir lo más que pueda durante la semana, y cerciórese de que todos están durmiendo bien (lo suficiente).