que acciones debwrias seguir frente a una alteracion fisica o mental
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-Intenta minimizar la exposición al trauma. Si tú o un ser querido experimentan un evento traumático, busquen ayuda de inmediato. El tratamiento temprano puede prevenir problemas peores en el futuro.
2-Reduce el estrés. Tener un trabajo o una vida en el hogar muy estresante puede reducir la calidad de tu salud mental. Date tiempo para ti y realiza actividades que te gusten y te relajen, ya sea ejercicio, un hobby, etc.
3-Ponte en situaciones positivas. Evita a las personas negativas. En su lugar, rodéate de personas sanas con una buena perspectiva de la vida.
4-Establece hábitos de vida saludables. Come una dieta saludable, haz ejercicio y duerme lo suficiente. Estos métodos básicos de autocuidado pueden ser de gran ayuda respecto a cómo te sientes y cómo funcionas.