Question

¿Que acciones consideran importantes para combatir el sobrepeso y la obesidad?​

Answer 1

1Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.

2Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

3Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.

Answer 2

Respuesta:

• Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.
• Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
• Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.

Explicación: