Biología, pregunta formulada por mexico3206, hace 1 mes

¿Que acciones consideran importantes para combatir el sobrepeso y la obesidad?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por amalelia4
1

1Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.

2Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

3Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.

Contestado por Yuriko93748
3

Respuesta:

  • Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.
  • Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
  • Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.

Explicación:

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