Question

q es un rol ejercicio

Answer 1

<TÉCNICAS:
Posición Inicial: 
Desde la posición firmes con brazos verticales. 
Ejecución del ejercicio:
Flexionamos las rodillas hasta llegar a la posición cuclillas con los brazos al frente, inclinamos el tronco hacia el frente y al piso, ubicamos las manos a la abertura de los hombros, seguido de un impulso de piernas rodamos sobre la base de la cabeza tomando en cuenta que la quijada ira pegada al esternón, llevando las rodillas al pecho y rodando sobre la espalda ejecutando la posición bolita, al tiempo que llevamos las rodillas extendidas, seguidamente flexionamos las rodillas, continuamos con el impulso llegando a la posición cuclillas y nos incorporamos.
Posición final:
A la posición firmes con brazos verticales.