Question

Q ejercicios sirven para mejora el rendimiento de velocidad

Answer 1

Respuesta:

Corre 45 minutos suave (a un paso de 4 a 5 en tu propia escala de 10 cuando 10 sería tu máxima velocidad).

Al terminar corre de 4 a 6 veces lo más rápido que puedas durante 20 segundos, a tu máximo esfuerzo. ...

Después de cada sprint recupera 30 a 45 segundos trotando suave.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

caminadora y subir montañas o escaleras