q ejercicios de respiracion podemo realizar
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
en meditación o yoga y otras cosas
Respuesta: Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.. etc. La práctica regular es extremadamente beneficiosa.
Respiración Abdominal: O también respiración diafragmática. Se trata de utilizar el músculo diafragmático para controlar el aire.
Respiración Alternada:Se trata de una técnica practicada en el Yoga llamada “Nadi Shodhana” o “Respiración alternada por las fosas nasales”
Respiración Energizante:Se trata de realizar una inhalación larga y lenta, expandiendo el diafragma, para a continuación exhalar de forma rápida contrayendo el diafragma.
y otras mas
Explicación: