q debes hacer para mantener las vías respiratorias sanas
Respuestas a la pregunta
sonarse la nariz,no ponerse elementos que tapen las vías respiratorias , respirar aire puro no contaminado, no fumar y evitar respirar humo de tabaco hacer ejercicio ficico al aire libre.
espero q te sirva :)
Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente, pero de manera gradual.
Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.
Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:
– Respira fuerte y por la nariz.
– Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral.
– Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo.
– Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.
–Practica yoga. Es el ejercicio más completo. Durante toda la sesión te mantienes aspirando e inhalando y tus pulmones mangan fuerte oxígeno a tu sangre.. lo que permite que te mantengas ágil, dinámico y animado.
-Si no te gusta la yoga te recomendamos correr. El correr es un super ejercicio porque hace que la flema adherida a tus pulmones se despegue. De ahí que cuando corres tienes que limpiarte tus narices y hasta escupir por la elevada flema que sale.
Mientras más flema liberes, mejor salud tendrás pues evitarás tener problemas de la piel y de vías respiratorias.
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, el pulmón maneja la piel, así que si estás con psoriasis, caspa, seborrea, caída de cabello, manchas en las manos, cara, pregúntate, hace cuánto tiempo que no te haces una depuración en tus pulmones o al menos sales a correr o a caminar para eliminar la elevada cantidad de toxinas que almacenaron tus pulmones a lo largo de toda tu vida ¡muévete!.. El problema será mas difícil para ti si fumas.
Ojo si quieres mejorar por completo de otros problemas de vías respiratorias como por ejemplo asma, bronquitis, amigdalitis, sinusitis faringitis y muchas otros problemas solo deja de consumir lácteos.
Los lácteos en todas sus presentaciones como leche, quesos, yogures, natas, generan gran cantidad de flema intestinal que con el tiempo sube a pulmón de ahí que si siempre estas mal de tus vías respiratorias, es que podrías estar consumiendo gran cantidad de leche.. O en todo caso, no sabes manejar la emoción tristeza. El pulmón maneja la tristeza en el ser humano. De ahí que cuando andas arrastrando la cobija por algo doloroso o triste, muy seguro tendrás alguna gripe, amigdalitis o etc… eso es porque la energía de tu pulmón bajo.
La medicina tradicional china dice que no solo nos enfermamos por cambios bruscos de temperatura, o por malos hábitos alimenticios, consumir demasiadas toxinas, sino además por un mal manejo de nuestras emociones.
¿Qué hacer al respecto?. Sal de de tu tristeza. La vida es tan corta y tu ahí triste, preocupado y angustiado por todo. Sólo déjate fluir, respira profundo, mira al cielo y ve lo hermoso del azul, las nubes como vuelan, sal al sol, ve al campo, suelta todo lo que traes ahí cargando y arrastrando emocionalmente y que no vale la pena pues solo te quita tiempo y espacio para llenar tu corazón de felicidad.
Recuerda, somos más espíritu que materia. Si estas feliz y contento, tu energía fluye por cada gota de tu sangre y estarás completamente sano, motivado para crear, construir y hacer realidad tus sueños. Así que mucho cuidado con lo que estés pensando y sintiendo, eso también te enferma…
Por otra parte, no olvides que la madre naturaleza es bondadosa y nos ofrece una gran cantidad de vegetales y frutas que contienen calcio… no necesitas leche animal para tener huesos sanos.
Te recomendamos que consumas jugos de naranja, de toronja, de betabel. Y todas las hierbas verdes que te gusten como espinacas, brócoli, coles, todas estas, con elevado contenido de calcio y no te inflaman ni te provocan flema.
Y para prevenir enfermedades respiratorias podemos:
– Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.
– Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío.
– Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio.
– Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga Vitamina C, como los cítricos o las guayabas. Toronjas, naranjas, kiwis, etc.
– Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar.
– No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros.
– Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar.
-No te expongas a cambios drásticos de temperatura. Es decir si estas en un lugar caliente y vas a salir al frio, cúbrete la boca y las narices además de abrigarte adecuadamente.
Los enfriamientos son los principales causantes de males respiratorios en estas épocas de invierno. Cuida muy especialmente a tus niños y a los de la tercera edad, en estas épocas frías son los más propensos a enfermarse por los cambios bruscos de temperaturas.
Espero que te sirva.Pau a su servicio.