Q como debemos cuidarnos para evitar un resfriado?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. Láveselas por 20 segundos y ayude a que los niños pequeños hagan lo mismo. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos a base de alcohol. Los virus que causan los resfriados pueden vivir en las manos; por eso, lavárselas regularmente puede ayudar a protegerlo para que no se enferme.
No tocarse los ojos, la nariz o la boca si no se ha lavado las manos. Los virus que causan los resfriados pueden entrar al cuerpo de esta manera y hacer que se enferme.
Mantenerse alejado de las personas que estén enfermas. Las personas enfermas pueden transmitir los virus que causan el resfriado común mediante el contacto cercano con otras personas.
Respuesta:
-Evitar en la medida de lo posible, el contacto directo con las personas enfermas. Los resfriados pueden transmitirse con más facilidad al estar en contacto con personas que sufren un resfriado.
-Desinfectar las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia, como los grifos, juguetes, teléfonos, teclados de ordenador, interruptores de la luz... No compartir vasos, servilletas ni ningún objeto personal.
-Practicar una buena higiene personal. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, después de toser, estornudar o sonarse la nariz. El lavado de manos regular, es una de las mejores maneras de eliminar los gérmenes y prevenir transmitirlos.
-Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar. Los virus que causan los resfriados pueden entrar al cuerpo a través de estas vías.
-Taparse la boca y alejarse de los demás antes de toser o estornudar. Usar un pañuelo desechable para cubrirse la nariz y la boca completamente al estornudar y luego tirarlo a la basura.
-Limitar en la medida de lo posible los lugares poco ventilados y con mucha gente. Ventilar a diario la casa.
-Tener un estilo de vida saludable para fortalecer el sistema inmunitario: mejorar la calidad del sueño, hacer ejercicio frecuente, reducir el estrés, exponerse a luz solar para aumentar los niveles de vitamina D...
-Tener una dieta saludable. Es importante comer una variedad de alimentos saludables, disminuir el consumo de azúcar y alimentos procesados. Una dieta saludable aporta vitaminas y oligoelementos que ayudan al sistema inmunitario a combatir infecciones.
-Beber mucha agua. Evitar deshidratarse. El agua también puede prevenir la sequedad de la nariz y la garganta, que puede ayudar a evitar contraer resfriados.
-Evitar los tóxicos. El consumo de tabaco y alcohol debilita el sistema inmunitario.
Explicación:
espero que te sirva :>