¿puedo aprender a manejar mis emociones?
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CLaro que si todo depende de cuanto lo deses
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fv4572095:
si dependiendo tu ambiente en el q vives te sentiras bien mal feliz triste etc las emociones se pueden manejar
Para controlar las emociones es recomendable realizar una actividad que desvíe la atención del detonante. Puedes hacer un ejercicio físico, así liberas endorfinas y te hará sentir mejor, practica el yoga y la relajación
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Para aprender a manejarlas es necesario atenderlas, sentirlas y comprobar qué nos aportan y cómo nos sentimos. A continuación, veremos cómo manejar las emociones paso a paso: Elige una de las emociones que quieras controlar o gestionar. Recurre a pensamientos que te provoquen esa emoción hasta que la emoción te invada.
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