puedes reconocer tus emociones cuando tienes un conflicto
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dependiendo el grado de enojo y de comprensión de la persona
Starblack749:
de nada (152 veces)
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Las emociones son los sentimientos, las reacciones que tenemos a ciertos estímulos como la felicidad o la ira. A continuación veremos como reconocer nuestras emociones cuando tenemos un conflicto:
- Nuestro ritmo cardiaco sube.
- Estamos de mal humor.
- No procesamos bien la información
- No pensamos de manera correcta.
- Nuestra temperatura corporal aumenta.
- Nuestro tono de voz aumenta.
Para regular estas emociones se debe realizar lo siguiente:
- Respirar varias veces de manera profunda.
- Tratar de calmarnos.
- Contar hasta 10 varias veces.
- Sentarnos y meditar.
Con estos pasos, nuestro cuerpo se calma, baja las pulsaciones y regulamos nuestras emociones y nuestras reacciones a diferentes hechos.
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