pueden pasarme una Cartilla para reforzar nuestro sistema inmunológico??
Respuestas a la pregunta
Nuestra cartilla de recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunológico, puede contener la siguiente información.
PRESENTACIÓN:
Actualmente muchas personas padecen diversas enfermedades tales como gripe, bronquitis, infecciones de la piel, neumonía, amigdalitis, entre otras.
Una manera de protegernos de ellas es a través del sistema inmunológico, el cual tiene como función producir proteínas denominadas anticuerpos que se encargan de detectar y contrarrestar los efectos de los antígenos que ingresan a nuestro cuerpo.
Por ello, en esta cartilla encontrarás recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunológico con el propósito de generar conciencia acerca de la importancia de procurar su óptimo funcionamiento a través de la alimentación saludable y la práctica de ejercicios físicos.
RECOMENDACIONES:
Para fortalecer nuestro sistema inmunológico debemos llevar a cabo las siguientes acciones:
1. Consumir alimentos que proporcionan las vitaminas, minerales, antioxidantes, calorías y demás elementos nutricionales necesarios para el buen funcionamiento de este sistema.
Cuando nuestra alimentación es sana y balanceada, las defensas del organismo pueden reaccionar de manera óptima ante posibles patógenos presentes en el ambiente.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
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