Publicado el 15/03/2020 a las 10:51 Un mayor consumo de alimentos que contengan vitaminas A, C y D como la naranja, mandarina, lima, camu camu y aguaymanto para fortalecer las defensas del organismo recomendaron especialistas de EsSalud, quienes precisaron que estos productos actúan como antioxidantes y ayudan a prevenir enfermedades respiratorias. La doctora Claudia Matos Miranda, gerente de Medicina Complementaria de EsSalud, explicó que una persona que presenta una baja en sus defensas es vulnerable a padecer, en forma ocasional o recurrente, alguna enfermedad viral o infecciosa como el coronavirus. Sostuvo que llevar una buena alimentación con productos que contengan vitaminas A, C y D es una de las formas más eficaces para fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo, En ese sentido, señaló que, por su alto contenido de vitamina C, es recomendable un mayor consumo de frutas como la naranja, mandarina o lima, "ya que actúan como antioxidantes y ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias o la recuperación de estas condiciones". En este grupo también se encuentran el camu camu y el aguaymanto. La especialista sugirió ingerir verduras como la lechuga, acelga, brócoli entre otros, por ser ricas en vitamina C. También propuso comer zanahorias, que son ricas en vitamina A. “Esta vitamina ayuda a la formación y el mantenimiento de los tejidos blandos, óseos, membranas mucosas y piel. Asimismo, favorece a una buena visión”, comentó. Además, que la vitamina D la encontramos en alimentos como el pescado y en los lácteos (leche, queso, yogurt, etc.). También señaló que es muy importante hidratarse correctamente bebiendo por lo menos ocho vasos de agua pura al día, realizar actividad fisica como correr, trotar o bailar, y evitar el consumo de tabaco y alcohol ideas principal del párrafo 3 4 9
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
IDEAS EXTRAÍDAS DE LAS ACTIVIDADES DE LA EXPERIENCIA 6
Un mayor consumo de alimentos que contengan vitaminas A, C y D como la naranja, mandarina, lima, camu camu y aguaymanto para fortalecer las defensas del organismo recomendaron especialistas de EsSalud
2. una persona que presenta una baja en sus defensas es vulnerable a padecer, en forma ocasional o recurrente, alguna enfermedad viral o infecciosa como el coronavirus.
3. buena alimentación con productos que contengan vitaminas A, C y D es una de las formas más eficaces para fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo.
4. señaló que, por su alto contenido de vitamina C, es recomendable un mayor consumo de frutas como la naranja, mandarina o lima, “ya que actúan como antioxidantes y ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias o la recuperación de estas condiciones”.
5. es bueno consumir vitaminas A, C y D ayudan a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo
6. es muy importante hidratarse correctamente bebiendo por lo menos ocho vasos de agua pura al día, realizar actividad física como correr, trotar o bailar, y evitar el consumo de tabaco y alcohol.
7. EsSalud presentaron una mesa demostrativa con ejemplos de deliciosos desayunos, platos de fondo y bebidas que las familias peruanas pueden consumir para reforzar su sistema inmune,
CONSTRUCCIÓN DE MIS RECOMENDACIONES EN FUNCIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE LA EXPERIENCIA 6
que contengan vitaminas A, C y D como la naranja, mandarina, lima, y a para fortalecer las defensas del organismo
Una persona que tienen defensas bajas es mas vulnerable a padecer enfermedades
Una buena alimentación que contenga vitaminas A, C y D nos ayuda a fortalecer el sistema inmune
Es recomendable consumir vitaminas C la mayoría se encuentra en los cítricos como la naranja, la mandarina, el camu camu, la lima entre otros
Es bueno consumir vitaminas A, C y D
Es bueno hidratarse correctamente bebiendo por lo menos 8 vasos de agua pura por día, empezar a realizar actividades físicas y dejar el tabaco o el alcohol
Hay alimentos peruanos que se pueden consumir para reforzar el sistema inmune
Explicación:
si te ayuda en algo dame corona porfa :')
