Question

PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

Se denominan TEST DE APTITUD FÍSICA a aquellas pruebas o ejercicios que sirven para medir de una forma simple cuál es tu estado o nivel de relación con unas capacidades y cualidades físicas motoras.
Existen numerosas pruebas con diferentes métodos, adaptadas a edades y tipos de población, lo cual nos pone ante un abanico amplio de posibilidades diagnósticas que sirven para formular planes de entrenamiento de acuerdo a los intereses y gustos propios o ajenos. Algunos ejemplos que podremos trabajar durante el año.

1-TEST DE RESISTENCIA
TEST DE COOPER (Carrera de 12 minutos.)
- Objetivo: Valora el estado de los sistemas circulatorio y respiratorio frente a esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos.
- Desarrollo: Los alumnos correrán durante el tiempo determinado (12 minutos) y cuando este haya transcurrido, se anotará la distancia recorrida.


2-TEST DE VELOCIDAD
TEST DE LOS 50 METROS.
- Objetivo: Medir la velocidad de translación partiendo de una velocidad inicial igual a cero (Utilizar salida baja).
- Desarrollo: Desde la salida baja recorrer la distancia de 50 m. En el menor tiempo posible.


3-TEST DE FUERZA
TEST DE SALTO HORIZONTAL.
- Objetivo: Mide la fuerza explosiva del tren inferior (piernas).
- Desarrollo: El alumno desde parado y con los pies ligeramente separados y a la misma altura, saltará tan lejos como pueda.
- Normas: En la caída no se apoyarán las manos en el suelo. Se medirá desde los talones hasta la línea de salida.

TEST DE BALÓN MEDICINAL (3 kgrs).
- Objetivo: Medir la fuerza del tren superior (tronco y brazos).
- Desarrollo: Desde la línea lanzar el balón con dos manos por detrás de la cabeza.
- Normas: No se puede saltar en el momento del lanzamiento. Los pies estarán separados a la anchura de los hombros y el ejercicio se acabará en perfecto equilibrio.

TEST DE LOS ABDOMINALES. 1 MINUTO
- Objetivo: Mide la fuerza-resistencia muscular anterior del tronco.
- Desarrollo: El alumno colocado con piernas flexionadas, brazos flexionados y colocados sobre el pecho y ayudado por un compañero sujetándole las piernas, elevará el tronco entrando entre las piernas.
- Normas: No se contabilizan las subidas en las que el tronco no se eleve entre las piernas, ni las repeticiones en las que las manos se hayan separado. En cada bajada el tronco deberá tocar la colchoneta.


TALLER

Investigar otros 5 test que nos den la posibilidad de determinar nuestras condiciones físicas. Consignar el nombre del test y lo básico de su desarrollo.

Answer 1

Respuesta:

Fue Juan yo lo vi vive en una casa azul