Protocolos para el mantenimiento de la masa muscular (peso promedio)
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Para el mantenimiento de la masa muscular lo ideal es realizar las series en pirámide, con las repeticiones justas (entre 4 y 10 repeticiones) aunque sin excederse en las bajas repeticiones, ya que son ideales para ganar tamaño, e intentado subir de peso en cada serie para conseguir el fallo muscular en las dos últimas series
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LDanielDM31:
Explicacion...?
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