Question

Protocolos para el mantenimiento de la masa muscular (peso promedio)

Answer 1

Respuesta:

Para el mantenimiento de la masa muscular lo ideal es realizar las series en pirámide, con las repeticiones justas (entre 4 y 10 repeticiones) aunque sin excederse en las bajas repeticiones, ya que son ideales para ganar tamaño, e intentado subir de peso en cada serie para conseguir el fallo muscular en las dos últimas series

Explicación: