Propuestas de acción personal y familiar para promover el cuidado de nuestra salud integral
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1 . Come de todo y en las cantidades adecuadas.
2 . Realiza cinco comidas al día. 3 . Opta por la cocina sana.
4 . Hidrátate como necesitas.
5 . Modera el consumo de alcohol y no fumes.
6 . Apuesta por la vida activa.
7 . Duerme al menos ocho horas al día.
8 . Lávate las manos a menudo con agua y jabón.
9 . Seguir una dieta saludable.
10 . Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
11 . Vacunarse.
13 . No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
14 . Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
15 . Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
16 . Mantener una buena higiene.
Explicación:
La salud integral se refiere al cuidado físico del cuerpo. Se le dice salud integral, porque el estado de bienestar ideal, solamente se logra cuando hay un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales.