Question

PROPUESTA SALUDABLE CON UNA RUTINA DE MOVIMIENTOS Y10
EJERCICIOS DE ACTIVACION Y RELAJACION MUSCULAR ANTES, DURANTE Y
DESPUÉS, EXPLICANDO DETALLADAMENTE LA
LA INTENSIDAD Y LA
IMPORTANCIA PARA EL BIENESTAR CORPORAL​

Answer 1

Respuesta:

EJERCICIOS DE ACTIVACION Y RELAJACION MUSCULAR

"antes"

de hacer una cosa necesaria

estar desocupado para ya despues iniciar con el ejercicio

Estiramiento de cuello. Es sencillo y rápido.

Estiramiento de brazo.  

Estiramiento de espalda.

Estiramiento lumbar.

Estiramiento de piernas.

Respiración profunda.

Respiración abdominal.etc

importancia para el bienestar corporal

mejoramiento de la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diariarias

doy una explicacion no mas por ahora mientras lo edito

listo pues