Question

PROPUESTA DE ALIMENTACIÓN PARA PREVENIR LA ANEMIA (TEXTO)

Answer 1

Respuesta

Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.

Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.

Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.

Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.

Yogur desnatado de frutas.

Barrita de cereales.

Queso desnatado.

Biscotes.

Zumo de naranja.

Yogur desnatado con cereales.

Pan con queso fresco.

Café o infusión con leche desnatada.

Galletas tipo María.