Propuesta de acciones llevadas a cabo por diversos actores para fortalecer el cuidado del ambiente y prevenir
enfermedades respiratorias.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Acciones para cuidar el medio ambiente
Separa la basura. ...
Apaga las luces. ...
Evita dejar los aparatos enchufados. ...
Cierra los grifos correctamente y cuida el agua,ahorra y usa de una forma eficiente el agua cerrando el grifo, y controla que no existan fugas. ...
Lleva tus propias bolsas al supermercado.
Prevenir enfermedades respiratorias
Protéjase del frío, abríguese bien, evite corrientes de aire, cambios bruscos de temperatura, exponerse al frío con el pelo mojado. Cuidado con el exceso de calefacción y aires acondicionados.
Evite particularmente ambientes fríos o muy secos, con humo o donde se encuentren personas tosiendo o con otros síntomas respiratorios.
Cuide la higiene personal y evite compartir comidas, vasos, platos, cubiertos.
Lave con frecuencia la ropa de calle: bufandas, gorras, guantes y abrigos.
Lávese las manos con frecuencia, con agua y jabón
Evite el consumo de cigarrillo o contacto con personas fumadoras.
Use correctamente el tapabocas cubriendo la boca, nariz y mentón.
En caso de toser o estornudar cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o utilice un pañuelo desechable e inmediatamente bótelo, y lave sus manos.
Evite saludar de mano, beso y abrazo.
Ventile bien las habitaciones y deje entrar el sol. Limpie bien la casa y el área de trabajo. Con especial atención a mesas, teléfonos, teclados de ordenador, juguetes, interruptores, pomos de puertas, grifos y objetos de uso común.
Beba abundante líquido (agua, jugos de frutas frescas o sopas calientes) y lleve una alimentación equilibrada, que incluya frutas y verduras (ricos en vitaminas y minerales) pues ayuda a que el sistema inmune del organismo funcione mejor.
Realice ejercicio físico regularmente.
Descanse y duerma lo suficiente (7-8 horas).
No se automedique, especialmente con antibióticos. El hecho de utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede hacer que nuestro organismo se haga resistente a ellos. Esto implica que, cuando realmente los necesitemos para tratar alguna enfermedad, podrían no hacernos ningún efecto.
Vacúnese. Póngase todas las vacunas recomendadas en el momento indicado.