propuesta de 2 desayunos nutritivos y saludables
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-.Ensalada de fruta con yogur y jugo de naranja
2-.tostada con palta y leche
Respuesta:
1. Avena con frutas
La avena y la fruta son dos de los mejores aliados para acelerar el metabolismo, proporcionarle energía al cuerpo y mantenernos saludables.
Los desayunos que tiene como base estos dos ingredientes son muy versátiles y muy fáciles de preparar, pues lo único que debes hacer es cocinar ½ taza de avena en hojuelas con leche descremada. Luego se le agrega una cucharada de germen de trigo o linaza en polvo y finalmente ¼ de taza de frutos rojos, manzana o banana.
No se recomienda utilizar avena instantánea, ya que esta muchas veces contiene azúcares y menos nutrientes.
Avena con frutas como ejemplo de desayunos fáciles
2. Yogur griego con granola
El yogur griego se ha popularizado mucho por el hecho de contener el doble de proteínas y probióticos que el yogur común. Lo ideal es conseguir yogur griego natural y agregarle ¼ de taza de granola (frutos secos y fruta).
Explicación:
Yogur griego con granola