Question

proposito y efecto de la actividad fisica , ayuda por favor

Answer 1

Propósitos de la actividad física
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoraría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.
ACTIVIDADES FÍSICAS
3.- FLEXIBILIDAD
1.- CAPACIDAD AERÓBICA
2.- POTENCIA ANAERÓBICA
3.- FLEXIBILIDAD
PROPÓSITOS

• Aumentar la eficiencia y amplitud de los movimientos.
• Prevenir traumatismos articulares, óseos y musculares.

EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)

• Aumento de la amplitud en los movimientos articulares, hasta llegar al rango máximo.
• Mejoramiento de la elasticidad en tendones musculares.
• Fortalecimiento de los ligamentos articulares.
• Facilita la ejecución de las destrezas y movimientos complejos.
CONSECUENCIAS DE NO HACER ACTIVIDADES FÍSICAS
El sedentarismo físico es hoy en día muy frecuente en la sociedad y constituye un factor de riesgo para una amplia lista de enfermedades.1 .