Proponga una actividad física, puede ser una rutina de ejercicios adaptados a las características y condiciones corporales de tus familiares y pon en práctica con tus familiares
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La rutina de actividades físicas es importante para nuestra salud, para el condicionamiento físico y para subir el sistema inmunológico.
Las actividades que seleccionaría para elaborar mi rutina de actividades físicas tomando en cuenta nuestras condiciones corporales familiares son:
- El estiramiento
- El trote leve y moderado
- El levantamiento de pesas
- El hacer barras.
- Hacer sentadillas con y sin peso
- Las flexiones
- El saltar la cuerda.
- A medida que se va avanzando se va incrementando la intensidad.
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