proponga tres ejercicios para proteger los musculos
AIUDAAA
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1 hacer ejercicios
2 flexibilidades
3 movimientos
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° Levantamiento de los brazos por encima de la cabeza. De pie o en posición sentada, mantenga los pies separados y alineados con los hombros.
° Levantamiento lateral de los brazos.
° Flexión de los brazos.
° Levantarse de una silla
° Flexión de las rodillas.
° Levantamiento de las piernas hacia los lados.
Explicación:
espero te ayude
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