Question

Proponer 5 ejercicios para entrenar la flexibilidad que nos ayuden a mejorar nuestro desempeño jugando al Básquet o el deporte elegido.

Answer 1

Respuesta:1 estirar

2saltar Laso

3 cuclillas

4abdominales

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Debido a que no puedes empezar a esforzar tu cuerpo pensando en obtener resultados rápidos empiezas con pequeñas y cortas repeticiones y las intensificas con el paso de dos días:

Torsión de espalda

Isquiotibiales

Muslos y caderas

Lumbares

El puente

Aductores

Zancada de sofá

Zancada al suelo

Totre por 30 segundos