Proponemos una actividad física Ahora que cuentas con experiencia en la conducción de diversos tipos de actividad física, ya puedes proponer una. Esta puede ser una rutina de ejercicios adaptados a las características y condiciones corporales de tus familiares. Lo importante es que revises la propuesta con tu familia, de manera que puedas recibir sus sugerencias y cuentes con su disposición para ponerla en práctica. Para la planificación, te sugerimos este formato, que podrás adecuar a las características de la actividad física que realices.
Respuestas a la pregunta
ATRAPA LA PELOTA:
Tipo de actividad: de fuerza
- Objetivo: Los del medio deben atrapar la pelota y cada que una agarre tienen la oportunidad de eliminar a uno o consentirse en lanzado.
- Materiales: una pelota
- Reglas: no vale empujar o poner algún obstáculo para que la otra persona no agarre la pelota.
- Desarrollo: con un mínimo de 5 personas, 2 deben ir pasándose la pelota de esquina a esquina, las personas del medio deben atrapar la pelota y cada que una agarre dos tiene la oportunidad de eliminar a uno o consentirse en lanzador; el que tiene mas personas en cualquiera de los 2 grupos gana.
- Actividad corporal: deben estirarse y correr
- Act. relajación o respiración: al terminar el juego los que perdieron deben sujetar el peso de la otra persona mientras hace algunos estiramientos.
- Reflexión: se logro que la familia corra y estire, se hizo mas de una actividad y hubo competencia.
Dale coronita si te ayudo <3
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Las actividades y rutinas físicas son muy importantes para gozar de buena salud.
Si estas rutinas y actividades las realizamos en conjuntos con amigos y familiares entonces tendremos un entorno sano, los deportes hacen que nuestro cuerpo se ejercite, tengamos mejor respiración y oxigenación, mantenemos nuestros cuerpos ejercitados, nuestra mente mas activa y muchos beneficios mas.
Estas actividades físicas las debemos realizar mas seguido, por lo menos unas 2 - 4 veces a la semana, esto para garantizar una buena salud y estado físico,
Las actividades que podríamos realizar son desde bailes, juegos de carreras, competencias, juegos de fútbol baloncesto, natación entre muchos deportes mas.
Estas actividades son realizadas en familia por todos, se debe reunir la familia y acordar que deportes y practicas realizar.
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