proponemos un circuito para ejercitar nuestras habilidades motrices y capacidades físicas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
1.1. Observa la actividad física que se realiza en las siguientes imágenes y lee la lectura n.° 1, que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje
Elaboramos una rutina de ejercicios entre todas y todos para incorporarla en nuestra vida diaria:
1. Sesión de calentamiento:
Saltos de tijera: 1 minuto.
Rodillas al pecho: 1 minuto.
Desplazamientos laterales: 1 minuto.
Saltos de cuerda: 1 minuto.
2. Inicio del circuito:
- Flexiones de pecho: 10 repeticiones.
- Sentadillas abiertas: 10 repeticiones.
- Peso muerto: 10 repeticiones.
- Desplantes: 10 repeticiones.
- Puente: 10 repeticiones.
- Levantamiento de talones: 10 repeticiones.
Descanso entre cada bloque: 2 minutos de descanso al concluir cada serie.
3. Ejercicios de estiramiento.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6947480
