Question

Propón una rutina de ejercicios
aeróbicos, acompañado de una dieta
láctica por 9 días, a través del
calentamiento del tren superior e inferior.

Answer 1

Respuesta:

rutina: 30 min de ciclismo, 4-5 sesiones de plancha cada una de 2 min, 40 Burpees, 50 abdominales y 100 sentadillas.

dieta comer 3 huevos, 200 gramos de pollo, 200 gramos de carne, 300 o gramos de mariscos, etc, 2 cereales ( 2 tortillas de maiz o 1 integral, 1 pan tostado, 4 tostadas de maiz horneadas, y un te con stevia, agua de sabor o agua natural.

Explicación: