Question

Progresión de los ejercicios ¿Qué es? De un ejemplo de cómo se aplica en un plan de entrenamiento.

Answer 1

Respuesta:

Al entrenar debemos tener en cuenta el principio de progresión. Este hace referencia al aumento o variación gradual de las cargas externas (ejercicios) a lo largo del proceso de entrenamiento.

Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona.

Cómo se realiza un plan de entrenamiento?

Cómo crear tu plan de entrenamiento en 7 pasos

Dividir bien los tiempos y plazos. Tienes que tener en cuenta el tiempo del que dispones para la actividad, los días de la semana y la horas disponibles.

Definir objetivos.

Evaluación del estado de forma.

Individualismo.

Conocimientos.

Motivación.

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