Progresión de los ejercicios ¿Qué es? De un ejemplo de cómo se aplica en un plan de entrenamiento.
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Al entrenar debemos tener en cuenta el principio de progresión. Este hace referencia al aumento o variación gradual de las cargas externas (ejercicios) a lo largo del proceso de entrenamiento.
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona.
Cómo se realiza un plan de entrenamiento?
Cómo crear tu plan de entrenamiento en 7 pasos
Dividir bien los tiempos y plazos. Tienes que tener en cuenta el tiempo del que dispones para la actividad, los días de la semana y la horas disponibles.
Definir objetivos.
Evaluación del estado de forma.
Individualismo.
Conocimientos.
Motivación.
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