Principios del entrenamiento aplicados al adulto mayor
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Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca. ...
Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos. ...
Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas.
Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado.
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