principios científicos y pedagógicos del calentamiento
Respuestas a la pregunta
PRINCIPIOS DEL CALENTAMIENTO:
Antes
de comenzar cualquier actividad, es indispensable una buena entrada en calor.
Esto por dos razones fundamentales: primero, porque el calentamiento hace que
sea más improbable sufrir lesiones deportivas en ciertas circunstancias, y en
segundo lugar, el cuerpo trabaja con mayor efectividad.
Las virtudes principales de la entrada en calor, es la de evitar calambres,
esguinces, distensiones musculares e irregularidades cardíacas.
La explicación a esto último se basa en que con la entrada en calor, las arterias
coronarias se dilatan y permiten un mayor circulación
Cuando
comenzamos una actividad dinámica estas sensaciones comienzan a abandonarnos
lentamente, consiguiendo la predisposición para el trabajo. A esta actividad de
incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.
Definición: Conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y
luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física,
superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las
funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista y
disponerle para un rendimiento máximo.