- Principales alimentos que te poseen carbohidratos
- El papel qu juega el agua en el cuerpo humano
- posibles pelgros de no beber suficiente agua
- Los consejos paraaumentar la ingesta del agua
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.)
-Fruta y jugo de fruta.
-Cereal, pan, pasta y arroz.
-Leche y productos lácteos, leche de soja.
-Frijoles, legumbres y lentejas.
-Verduras con almidón como las patatas y el maíz.
2.)
El agua protege y amortigua órganos vitales. El agua ayuda a convertir los alimentos en energía. El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. El agua se deshace de los desperdicios.
3.)
Consecuencias de no tomar suficiente agua:
Dolor de cabeza.
Fatiga.
Cambios de humor.
Calambres.
Dolores musculares.
4.) la ingesta de agua esta determinada por el peso, no es recomendable guiarse de páginas que te dicen cuántos vasos tomar al día, ya que no es lo mismo el agua que podría tomar un chico de 16 años, que el agua que puede tomar un niño de 4 años
así que es aconsejable que multipliques tu peso por 35 y esto te dará la cantidad en Ml de agua que debes tomar al dia