Primero: En una hoja o en nuestro portafolio escribiremos "Mi salud mental", luego elegiremos dos colores de lapiceros, plumones o colores. Con un color -y a modo de lluvia de ideas escribiremos aquellas cosas que contribuyen a mantener una buena salud mental, y con el otro color aquello que no contribuye a tener una buena salud mental.
• Segundo: Luego de haber identificado aquello que nos hace bien y aquello que no nos hace sentir bien, en una nueva hoja, escribiremos qué podemos hacer para mejorar aquello que no nos hace sentir bien.
•Tercero: Lo siguiente es llevar a la práctica aquellas acciones que nos permitirán afrontar la situación y hacernos sentir bien para mejorar y cuidar de nuestra salud mental.
• Cuarto: Finalmente escribiremos una o dos acciones que podemos realizar en la semana para cuidar nuestra salud mental y la de nuestra familia. ¡Vamos a hacerlo!
Respuestas a la pregunta
Con respeto a la salud mental, identificamos cosas que contribuyen y no contribuyen a su mantenimiento:
Cosas que contribuyen a mi salud mental
- Comer saludable
- Dormir al menos 8 horas al día
- Realizar actividad física
- Pasar tiempo con mis seres queridos
- Tener una vida social agradable
- Tomar tiempo para divertirnos y tiempo para relajarnos
- Mantener actitud positiva
Cosas que no contribuyen a mi salud mental
- Estresarme por todo
- No expresar mis sentimientos
- Sobre pensar las cosas
- Tener una vida sedentaria
- No dormir bien
- Comer exceso de comida chatarra
- Tener relaciones interpersonales que no sean saludables
Para mejorar las cosas que no me hacen sentir bien puedo comenzar a tomar las cosas con más calma, ser más abierto con mis sentimientos y pensamientos, no darle vueltas a todos los asuntos, procurar cuidar mi salud y alejarme de personas conflictivas.
Para cuidar mi salud y la de mi familia podemos organizar algún paseo al aire libre y podemos organizarnos para realizar actividades físicas juntos.
Para más conocimiento puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/22171820
Respuesta:
Lluvia de ideas sobre cosas que contribuyen con mi salud mental:
Comer de forma saludable y balanceada
Dormir bien
Estar en un ambiente tranquilo
Aprender a manejar mis emociones
Realizar actividades físicas
Actividades que no contribuyen a mi salud mental:
Pensar demasiado las cosas
No dormir lo suficiente
Sobrecargarse de actividades
Explicación paso a paso:
Espero que te ayude.....................
