Primero: en una hoja escribiremos mi salud mental. Luego elegimos
2 colores de lapicero, plumón o colores. Con un color y a modo de
lluvia de ideas, escribiremos aquellas cosas que contribuyen a
mantener una buena salud mental y con el otro color aquello que
no contribuye a tener una buena salud mental.
Segundo: luego de haber identificado aquello que nos hace bien y
aquello que no nos hace sentir bien, en una hoja nueva
escribiremos qué podemos hacer para mejorar aquello que nos hace
sentir bien.
Tercero: llevar a la práctica aquellas acciones que nos
permitirán afrontar aquello que no nos hace sentir bien para
mejorar y cuidar de nuestra salud mental.
Cuarto: Finalmente escribiremos 5 acciones que podemos realizar
en la semana para cuidar de la salud mental de nuestra
familia. Recuerda que puedes promover el cuidado de la salud
mental en tu hogar.
Respuestas a la pregunta
Lluvia de ideas sobre cosas que contribuyen con mi salud mental:
- Comer de forma saludable y balanceada
- Dormir bien
- Estar en un ambiente tranquilo
- Aprender a manejar mis emociones
- Realizar actividades físicas
Actividades que no contribuyen a mi salud mental:
- Pensar demasiado las cosas
- No dormir lo suficiente
- Sobrecargarme de actividades
Para mejorar lo que no me hace bien puedo:
- Organizar mejor mis actividades
- Aprender a soltar las cosas y no preocuparme en exceso
- Establecer horarios fijos para dormir
Acciones que puedo realizar en la semana para cuidar mi salud mental y la de mi familia:
- Dedicar tiempo para distraernos y compartir juntos
- Realizar actividades físicas
- Tomar tiempo a solas para relajarme
- Mejorar la forma en la que nos hablamos los unos a los otros
- Realizar meditaciones en grupo
Para más conocimiento puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/372222
La salud mental esta relacionada con la capacidad de tranquilidad que podemos tener bajo ciertas circunstancia y la capacidad de respuesta de forma calmada y sin dejar que el estrés nos afecte de forma directa.
1. Cosas que contribuyen a mantener una buena salud mental
- Mantenerse activo
- Buena alimentación
- Ejercicio Físico
- Diversión
- Comunicación
- Relajación
- Interacción
Estas son algunas de las actividades que podemos tener en cuenta para gozar de una buena salud mental, recordemos que todo forma un complemento y nos dará la capacidad de respuesta ante cualquier situación que se nos presente.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/26562700
2. Cosas que no contribuyen a mantener una buena salud mental
- Abrumarse
- Ser negativos
- Tener vicios
- No descansar de forma correcta
Los aspectos negativos de nuestra vida son los que no nos permite mantener la tranquilidad y hacer que nos genere estrés algunas situaciones de nuestro entorno afectando la capacidad de respuesta correcta.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/7104634
3. Acciones para mejorar todo aquello que no nos hace sentir bien;
- Disposición de hacer cosas diferentes
- Comunicación con familiares y amigos
- Relajación
- Establecer prioridades
Tomar en cuenta estas recomendaciones para mejorar nuestro entorno ya que con ello podemos lograr una estabilidad emocional y sentimental permitiendo ademas seguridad y resguardo emocional.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/22171820
4. Acciones para efectuar en familia y cuidar la salud mental
- Compartir tiempo en familia
- Organización de tareas
- Ejercitarse en familia
- Meditación
- Comunicación efectiva
El reencuentro con la familia la comunicación y las actividades en familia hacen que nuestro día a día sea más llevadero pues el apoyo es fundamental para superar cualquier obstáculo y más si nos sentimos abrumados por alguna situación en particular.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/26373262
