prevención de la anemia alimentación saludable
causas:
síntomas:
recomendación para evitar la anemia:
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
causas:
Se produce cuando la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos.
Esto puede suceder si:
Tu cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos.
El sangrado hace que pierdas glóbulos rojos más rápidamente de lo que pueden ser reemplazados.
Tu cuerpo destruye los glóbulos rojos.
síntomas:
Fatiga.
Debilidad.
Piel pálida o amarillenta.
Latidos del corazón irregulares.
Dificultad para respirar.
Mareos o aturdimiento.
Dolor en el pecho.
Manos y pies fríos.
Dolores de cabeza.
recomendación para evitar la anemia:
Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro. Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C. Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro