presenta una proouesta de plan nutrisuonal que incluye estos alimentos con recomendasiones sobre consumo
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Explicación:
Es asunto personal así que en lo personal
Las personas deberían comer más frutas y verduras
Lo primero es evitar comida chatarra y refrescos
Después hacer por lo menos una vez a la semana actividad física
Desayunar algo ligero como fruta y yogur o huevos con una tortilla y arroz una de las dos porque ya sería mucho arroz y tortilla
Comer algo como carne y verdura como el chayote papá tomate aguacate etc.
Cenar algo ligero una malteada o algo así para no saturar se con comida saludable una vez a la semana poder consumir chatarra y otras cosas
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