Preparamos y socializamos propuestas orientadas a una vida saludable en el
marco de derechos para la comunidad.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
. Comer cosas saludables para ayudar a tener una mejor salud saludable
. Realizar deporte para obtener una figura estable, ayudaría a nuestra vida
. Mantener una dieta adecuada y no sobrepasar de la dieta
. Tener conciencia que debemos respetar nuestras dietas y comidas saludable, y poniendo empeño
Explicación:
Las siguientes son propuestas orientadas a una vida saludable en el marco de derechos para la comunidad:
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas, grasas saludables, frutas y verduras.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
3. Evitar el consumo de sustancias nocivas para la salud como alcohol, cigarrillos y otras drogas.
4. Beber suficiente agua, al menos 8 vasos de agua todos los días.
5. Descansar adecuadamente, 7 horas mínimo diarias.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6373981
