Preguntas para responder:
1. ¿cuáles son los 3 objetivos del calentamiento?
2. Encuentra y escribe las 10 respuestas funcionales que se destacan provocadas por un buen calentamiento.
3. Escribe cuáles son las 3 partes de la estructura global de la clase de educación fisica y explica de qué se trata cada una de
ellas.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Aumento del rendimiento y la velocidad de la contracción muscular. Mejora de los reflejos y la actividad en los circuitos neuronales en la transmisión de los impulsos nerviosos. Aumento de las capacidades de todos los órganos sensitivos. Mejora del metabolismo general, ordenando las distintas fuentes de energía.
*2). 1.Provocar respuestas orgánicas de carácter funcional que predis-
pongan integralmente al alumno o deportista para realizar la
actividad física subsiguiente, la parte principal de la clase, el
entrenamiento, o de la competencia.
2. Evitar disfuncionalidades que influyan negativamente en el orga-
nismo y que originen inadecuadas respuestas de adaptación momentá-
nea al ejercicio.
3. Prevenir lesiones, especialmente musculares, tendinosas,
ligamentosas y articulares.
Entre las respuestas funcionales causadas por un buen
calentamiento, basado en ejercicios físicos, se destacan: aumento de la
temperatura corporal, aumento de la frecuencia cardíaca y del
volumen sistólico, vasodilatación de arterias y capilares, transporte
adecuado de oxígeno y de nutrientes por la sangre, intensificación de
los procesos respiratorios y del metabolismo energético aeróbico,
disminución de la viscosidad muscular, relajamiento y disminución de
la tensión muscular, óptima predisposición síquica, funcionalidad
adecuada a nivel articular y periarticular, y reestructuración de la
memoria motriz y de los estereotipos motores adquiridos
Respuesta:
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